我們生命之初的大部分時間都在睡覺，成年以后，我們有大約三分之一的時間在睡眠中度過。然而，在生活中，大多數成年人和孩子都有過一次或多次睡眠障礙。在一夜都睡不好之后，你可能會感覺十分糟糕，特別是在深度睡眠階段（又稱為“有夢睡眠”）被打擾的話。另一方面，孩子們在一夜睡不好覺之后卻可能仍然興高采烈、精力充足，因為他們往往會在每個睡眠周期的深度階段自然醒來，也許一夜會醒來多達五次，盡管他們自己可能沒有意識到。所以，在某種意義上說，睡眠障礙更多的是父母會遇到的問題，而不是孩子遇到的問題。

  什么是睡眠問題

  在對學齡前孩子所作的一項調查中，有研究發(fā)現(xiàn)，超過二分之一的1~2歲孩子和將近三分之一的3歲孩子，就寢時間都難以安定下來，并且在夜間經常醒來。有幾項研究還表明，睡眠較差的孩子會給父母造成很大的壓力。監(jiān)測結果發(fā)現(xiàn)，當孩子的睡眠問題得到解決之后，這兩方面的狀況就會得到改善

  對于孩子們來說，睡覺意味著要和自己的父母分離，并且不知道父母在做什么。上床睡覺有時候是一種極其孤單的體驗，沒有哪個形象比一個孤單的孩子更令人心酸的了。在孩子出生后的頭幾年，他們需要跟至少一個成年照料者建立起親密的關系。但是，孩子們還需要時間和空間來練習獨立。從出生的那一刻起，父母和孩子就在醞釀著分離，因為孩子們需要學會“獨處的能力”。

  他強調，孩子們只有在獨自一人以及和他人在一起時都能感到舒適自在，才能完全形成對自己作為一個個體的身份認同。心理學家羅伯特·霍布森，通過強調“孤獨”一詞暗含有“完全的自己”這樣一層意思，提出了“孤獨和親密是相互獨立的”觀念。

  睡眠和分離焦慮

  溫尼科特寫道：沒有所謂的嬰兒，只有母子關系中的母親和嬰兒。嬰兒的生命是從盡可能接近母親開始的，也就是說，接近到了待在母親體內的程度；而且，在孩子出生后的頭幾年，父母會讓孩子不離自己身邊。所以，睡眠障礙很少只是孩子的問題。在《穿越黑夜》一書中，心理學家迪莉絲·道斯強調說，許多睡眠問題都應歸咎于約翰·鮑爾比博士所說的“分離焦慮”，也就是說，父母和孩子對于分離在多大程度上感到焦慮或不感到焦慮。

  我們常說“把孩子放下睡覺”。許多父母都說，當他們晚上把孩子放到床上睡覺時，他們既感到如釋重負，又感覺難過。我們都知道但又很少談論的一件事情是，有時候，所有父母對自己的孩子都愛恨交加。我們在此探討的是睡眠和死亡之間的關聯(lián)，許多難以在晚上將寶寶放下的父母沒有意識到自己的擔心，那就是他們有時候害怕自己那種似乎想要徹底擺脫寶寶的感覺。當然，孩子們反過來也有同樣的恐懼。

  一個4歲的男孩經常做同一個噩夢：“一條大鱷魚張著很大很大的嘴巴，把我媽媽吃掉了。”我們當時正在說4歲的男孩子們有時候會對自己的媽媽非常生氣，他最后插了一句：“是的，她們可能希望自己被鱷魚吃掉，但我可不想！”

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！